Cтресс

Лада Столигво

психиатр
Европейский сертификат психотерапевта

 

Создатель теории стресса, Канадец Ганс Селье считал, что стресс – это физиологическая реакция организма на перегрузку. Определение «стресс» относительно, им обозначают все возможные виды перегрузок. Перегрузка, которая называется стрессор может быть физического или психического происхождения и вызывает достаточно неспецифическую психофизиологическую реакцию на стресс.

Почему?

Когда люди говорят о стрессе, обычно принято считать, что происходит обязательно что-то плохое. Но достаточно часто и положительные события в жизни могут вызвать сильный стресс. Например, рождение ребенка является серьёзным испытанием для всей семьи и для каждого её члена. Меняются отношения и распределение ролей в паре, появляются новые обязанности и большая ответственность, которые не всегда мы готовы принять.

Неудовлетворённые потребности – самые сильные мотиваторы и двигатели поведения человека.

В нашем обществе чувствам не принято придавать большого значения. Со времён Декарта человек всё больше отрывал свою мысль от чувств; только мысль считалась разумной – чувства же по самой природе иррациональны. Личность, «Я» раскололась на интеллект и природу. Ещё сравнительно недавно, в доиндустриальный период, люди в обществе имели другие ценности и цели, ощущая себя частью природы, частью некоей большей группы – общины, рода и т.д. Последние десятилетия ещё больше усилили этот раскол. Контроль интеллекта над природой и всё большее производство вещей – так видятся основополагающие цели современной жизни. Человек постепенно превратил себя в вещь, принцип «иметь» получил господство над «быть». Возрастают материальные потребности, ценности сфокуссированы вокруг материальных объектов, что в свою очередь приводит к искажению самооценки человека, краху идеалов, способствует развитию кризиса идентичности личности. В то же время потребность человека быть понятым, любимым – не удовлетворена. Современный человек не умеет переживать чувства, эмоции, и поэтому он в тревоге, в депрессии, в отчаянии.

Ритм современной жизни столь стремителен, насыщен, что организм человека не может так быстро приспособиться, переключиться. Исчезает равновесие между внешним и внутренним миром человека, возникает внутренний дискомфорт. В результате в организме человека происходят изменения в определённых биохимических процессах, которые мы обозначаем одним словом – стресс! «Стресс – это неспецифический ответ организма на воздействие вредного агента, который выражается в общеадаптационном синдроме. Стресс – это моральная и физическая перегрузка, которую ощущает индивидуум, если требуемое превышает границу его сил и возможностей» - Г.Селье.

Что может вызвать стресс (так называемые стрессоры)?

  • Длительная физическая перегрузка (мамам маленьких детей, работа ночью, сверхурочные);
  • Форсированная учёба перед экзаменами;
  • Подавленная злость, разочарование, работа и жизнь без чувства удовлетворения;
  • Болезненная процедура развода или необходимость продолжать жить вместе после развода без возможности физически и эмоционально отделиться от бывшего партнёра;
  • Чрезмерные требования (нереальные требования к себе – быть лучшим, самым умным; чрезмерные требования к другим – родственникам, коллегам, руководству).
  • Болезнь;
  • Длительная сексуальная неудовлетворённость;
  • Резкие перемены или чрезмерное однообразие ритма жизни.
  • Ночные дежурства в течение многих месяцев у постели больного родственника или ребёнка.